Статья описывает 5 упражнений для укрепления косых мышц живота и уменьшения объема боков. Упражнения могут выполняться с гантелями, утяжелителями и фитболом. Важна последовательность и регулярность выполнения упражнений.

Жгучий красный перец одно из самых популярных и эффективных средств среди домашних обертываний. Смесь из перца, корицы и масел помогает избавиться от целлюлита, уменьшить размер талии и похудеть. Противопоказания - сердечно-сосудистые заболевания. Наносить смесь на проблемные участки, обернуться пленкой и укутаться в одеяло на 30 минут. Маска должна слегка жечь, но будьте осторожны: не получите ожог.